#備孕百科#
這周六又是父親節了,很多新婚夫婦遇到這種節日,都很緊張。
思考自己明年到底能不能過父親(母親)節呢?或者備孕很久的人,遲遲過不了父親節,心里不由黯然神傷。
作為一個男科醫生,無論在門診還是網上,最近患者頻繁的問一個問題,那就是:
“袁醫生,我最近想備孕了,你給我說一說怎么辦能提高受孕幾率?”
或者是:
“袁醫生,我已經備孕2年了,老婆怎么還是沒反應?是我那里做的不夠嗎?你具體給我說一說,給點指導意見。”
“為什么別人就是神槍手,一發就中,但是自己就次次全部脫靶,一起結婚的兄弟,孩子已經可以叫爸爸了,我方卻遲遲沒有動靜,這個真的是瞄不準問題嗎?”
我把我寫的與生育相關的文章推送給他們,他們看完以后還是有很多疑問,我再慢慢解釋給他們聽。
很多人覺得內容很多,沒辦法記住這么多,有可能做了備孕禁忌的事情,自己反而不知道。
現在我把這些內容整理了一下,分為三部分,《八條戒律》、《十項紀律》、《十二條軍規》。內容如下:
《八條戒律》:
1、戒煙 ;
2、戒酒;
3、戒吸毒;
4、戒熬夜;
5、戒急躁;
6、戒久坐;
7、戒頻繁夫妻生活;
8、戒胡亂吃藥。
《十項紀律》:
1、高溫環境不能去;
2、輻射強的地方不能去;
3、緊身衣褲不能穿;
4、桑拿,溫泉不能碰;
5、負面情緒不能有;
6、海鮮、竹筍、公雞、狗肉、牛肉、羊肉等發物不能吃;
7、棉籽油不能吃;
8、運動強度不能過大;
9、慢跑不能少;
10、煎炒油炸、辛辣之品不能吃。
《十二條軍規》:
1、精液常規必須查;
2、心肝脾肺腎必須全面檢查;
3、生殖器彩超也要檢查;
4、有基礎疾病和生殖系統疾病必須積極治療;
5、必須堅持減肥;
6、生活作息必須規律;
7、必須保持良好的心理狀態;
8、必須保證睪丸溫度在37℃以下;
9、必須保證適度性生活;
10、必須均衡飲食、規律飲食;
11、如果備孕期間生病,必須在醫生指導下用藥;
12、在女方排卵期必須多試;
13、夫妻雙方必須互相配合。
我將這些分了三部分,當然不是單純為了好看,每部分都有它分類的依據,我來給大家說明一下我分類的目的。
第一部分是需要從自身做起的,必須靠自己,別人幫不了你的,一定不能觸碰的內容。
第二部分是需要長期堅持的,可以夫妻,家人互相督促下可以完成。
第三部分是醫生經常給患者說的,也就是我在門診給患者說千萬遍的內容,男女雙方都要注意。
大家需要明白的是沒有輕重之分,這些同等重要,無論怎么分類,這些都是禁止做的。
無論備孕還是日常生活,男性朋友想要保持健康的身體,就一定要注意日常保健,如養成合理飲食習慣、適當運動量、少熬夜、避免久坐等,這些也可以作為自己的養生指南。