#備孕百科#
這周六又是父親節了，很多新婚夫婦遇到這種節日，都很緊張。
思考自己明年到底能不能過父親（母親）節呢？或者備孕很久的人，遲遲過不了父親節，心里不由黯然神傷。
作為一個男科醫生，無論在門診還是網上，最近患者頻繁的問一個問題，那就是：
“袁醫生，我最近想備孕了，你給我說一說怎么辦能提高受孕幾率？”
或者是：
“袁醫生，我已經備孕2年了，老婆怎么還是沒反應？是我那里做的不夠嗎？你具體給我說一說，給點指導意見。”
“為什么別人就是神槍手，一發就中，但是自己就次次全部脫靶，一起結婚的兄弟，孩子已經可以叫爸爸了，我方卻遲遲沒有動靜，這個真的是瞄不準問題嗎？”
我把我寫的與生育相關的文章推送給他們，他們看完以后還是有很多疑問，我再慢慢解釋給他們聽。
很多人覺得內容很多，沒辦法記住這么多，有可能做了備孕禁忌的事情，自己反而不知道。
現在我把這些內容整理了一下，分為三部分，《八條戒律》、《十項紀律》、《十二條軍規》。內容如下：
《八條戒律》：
1、戒煙 ；
2、戒酒；
3、戒吸毒；
4、戒熬夜；
5、戒急躁；
6、戒久坐；
7、戒頻繁夫妻生活；
8、戒胡亂吃藥。
《十項紀律》：
1、高溫環境不能去；
2、輻射強的地方不能去；
3、緊身衣褲不能穿；
4、桑拿，溫泉不能碰；
5、負面情緒不能有；
6、海鮮、竹筍、公雞、狗肉、牛肉、羊肉等發物不能吃；
7、棉籽油不能吃；
8、運動強度不能過大；
9、慢跑不能少；
10、煎炒油炸、辛辣之品不能吃。
《十二條軍規》：
1、精液常規必須查；
2、心肝脾肺腎必須全面檢查；
3、生殖器彩超也要檢查；
4、有基礎疾病和生殖系統疾病必須積極治療；
5、必須堅持減肥；
6、生活作息必須規律；
7、必須保持良好的心理狀態；
8、必須保證睪丸溫度在37℃以下；
9、必須保證適度性生活；
10、必須均衡飲食、規律飲食；
11、如果備孕期間生病，必須在醫生指導下用藥；
12、在女方排卵期必須多試；
13、夫妻雙方必須互相配合。
我將這些分了三部分，當然不是單純為了好看，每部分都有它分類的依據，我來給大家說明一下我分類的目的。
第一部分是需要從自身做起的，必須靠自己，別人幫不了你的，一定不能觸碰的內容。
第二部分是需要長期堅持的，可以夫妻，家人互相督促下可以完成。
第三部分是醫生經常給患者說的，也就是我在門診給患者說千萬遍的內容，男女雙方都要注意。
大家需要明白的是沒有輕重之分，這些同等重要，無論怎么分類，這些都是禁止做的。
無論備孕還是日常生活，男性朋友想要保持健康的身體，就一定要注意日常保健，如養成合理飲食習慣、適當運動量、少熬夜、避免久坐等，這些也可以作為自己的養生指南。
