文|淘媽
大學一閨蜜年前結的婚，因為她和老公都快三十了，所以婚后就進入了備孕狀態。前幾天就聽到她說已經懷孕了，我們都說她這速度太快了，她說他們備孕一個月就成功了。還有幾個結婚一兩年一直沒懷孕的同學，就找她分享秘訣，然后閨蜜就將他們成功的經驗分享出來了，希望對其他同學能有所幫助。如果你也是長時間備孕不成功的話，那就趕緊把這些干貨收藏了，說不定對你也有幫助。
1.調理好月經
可能很多夫妻都會忽略掉這一點，如果女性的月經不規律的話，排卵期也會不規律，這樣就會降低受孕率。我們平時常見的那些容易懷孕的女性，一般都有月經規律的特點。所以如果你想要孩子，但是月經一直都不怎么規律的話，那就要先調理好身體，在月經規律之后再備孕 更容易成功。
2.改掉不良生活習慣
現在不管男女都有很多的不良生活習慣，像抽煙喝酒、熬夜等等。如果夫妻長期這樣的話，精子和卵子的質量都會降低，這也會降低懷孕的幾率。所以備孕期的夫妻，如果有這些不良的生活習慣，最好提前改掉了。養成早睡早起的作息，保證每天營養的攝入，如果能堅持運動的話，就會起到事半功倍的效果。
3.找對排卵期
女性一個月只排一顆卵子，但是具體在哪天排還真不清楚，如果能推算出女性的排卵期，然后在這個期間同房的話，肯定會提高受孕率的?？墒呛芏嗯远颊f她們不會算排卵期，如果女性的月經規律的話，下次來月經前的14天就是排卵日，而排卵日的前5天和后4天加起來就是排卵期。排卵期有10天的時間，如果夫妻在這個時間同房的話，更容易懷孕。另外，孕婦也可以把握住一天中下午5-7點的這個時間，這也是提高受孕率的一個關鍵時間點。
4.控制夫妻生活的頻率
前幾天在后臺看到一位網友留言，說她和老公幾乎每天同房，已經一個多禮拜了，還是沒有懷孕。淘媽看后就趕緊告訴她，這么頻繁的同房，肯定是懷不上的。很多人都認為只要增加同房的次數，就會提高受孕率，其實恰恰相反。如果夫妻同房太頻繁的話，就會降低精子的數量和質量，反而不容易懷孕。一般夫妻一周同房2-3次可以了，千萬不要太頻繁。
5.保持良好心態
現在很多夫妻在要孩子這件事上有很大的壓力，有來自家人的，也有自己的。但是夫妻長期處于這種高壓的狀態下，內分泌會紊亂，反而更不利于懷孕。所以想要孩子的夫妻，最好能通過合適的方式釋放這種壓力，盡量都保持積極愉悅的心態，這樣反而更容易懷孕。
